การใช้สายรัดข้อเท้า รองเท้าแตะวิ่งมาราธอน

สามารถรัดข้อเท้าได้สองวิธี

1 รัดเฉพาะข้อเท้า
2 รัดข้อเท้าและหลังเท้า