รองเท้าแตะวิ่งคืออะไร? รองเท้าวิ่งไม่จำเป็นต้องเป็นผ้าใบ
RUNNING SANDALS · A NEW WAY TO MOVE รองเท้าวิ่งจำเป็นต้องเป็นรองเท้าผ้าใบเสมอไปไหม? เปิดมุมใหม่ของรองเท้าแตะวิ่ง ตั้งแต่วิธีเลือก ใช้งาน ไปจนถึงการเริ่มต้...
อ่านเรื่องราว
Lactate คืออะไร? วิ่งเร็วแล้ว Lactate พุ่ง แปลว่าพังไหม
LACTATE · LT1 · LT2 · RUNNING INTENSITY วิ่งเร็วแล้ว Lactate พุ่ง แปลว่ากำลังพังจริงไหม? เข้าใจเส้นแบ่งระหว่าง “คุมได้” กับ “ล้าเร็ว” ก่อนใช้ Threshold Pac...
อ่านเรื่องราว
Lactate Shuttle Theory คืออะไร? เปลี่ยนแลคเตตเป็นพลังงาน
FROM WASTE TO FUEL · ENERGY IN MOTION Lactate Shuttle Theory กลไกเปลี่ยน “ของเสีย” เป็น “พลังงาน” ขณะวิ่ง นักวิ่งจำนวนมากคุ้นกับคำอธิบายว่า เมื่อเราวิ่งเ...
อ่านเรื่องราว
Threshold Run คืออะไร? ซ้อมใกล้ Lactate Threshold
Threshold Run คืออะไร? การวิ่งใกล้ระดับ Lactate Threshold ที่หนักพอดี จนเร็วขึ้นได้โดยไม่ต้องซ้อมจนหมดแรง บางวันเราวิ่งเบาเพื่อสร้างความอึด บางวันเราวิ่ง...
อ่านเรื่องราว
Fartlek Training ซ้อมยังไง? เมื่อการวิ่งเร็วไม่จำเป็นต้องมี Pace ตายตัว
Fartlek Training ซ้อมยังไง? เมื่อการวิ่งเร็วไม่จำเป็นต้องมี Pace ตายตัว เมื่อพูดถึงการซ้อมวิ่งเร็ว หลายคนอาจนึกถึงตารางที่เต็มไปด้วยตัวเลข เช่น วิ่ง 400 ...
อ่านเรื่องราว
รองเท้าแตะ Arch Support ช่วยเรื่องปวดเข่าได้ไหม? เข้าใจความเชื่อมโยงตั้งแต่เท้าถึงแนวขา
FOOT ALIGNMENT & DAILY SUPPORT รองเท้าแตะ Arch Support ช่วยเรื่องปวดเข่าได้ไหม? เข้าใจความเชื่อมโยงตั้งแต่เท้า การลงน้ำหนัก ไปจนถึงแนวขา เมื่อรู้สึกป...
อ่านเรื่องราว
ก่อนสนามแรก อย่าซ้อมแค่วิ่ง: 5 ท่าเสริมวิ่ง | VING
ก่อนสนามแรก อย่าซ้อมแค่วิ่ง 5 ท่าออกกำลังกายเสริมวิ่งให้นักวิ่งมือใหม่พร้อมกว่าเดิม สนามแรกของนักวิ่งหลายคนมักเริ่มจากคำถามง่าย ๆ ว่า “ต้องซ้อมวิ่งกี่กิโล?...
อ่านเรื่องราว
Calf Raise สำคัญกับนักวิ่งยังไง? ฝึกน่องก่อนลงสนาม
Calf Raise สำคัญกับนักวิ่งยังไง? ฝึกน่องก่อนลงสนาม เตรียมน่อง เอ็นร้อยหวาย และข้อเท้าก่อนลงสนาม เวลาพูดถึงการซ้อมวิ่ง หลายคนมักนึกถึงการเพิ่มระยะ เพิ่มเพซ ...
อ่านเรื่องราว
Running Drills คืออะไร? ฝึกจังหวะเท้าให้ดีขึ้นก่อนออกวิ่งจริง
Running Drills คืออะไร? ฝึกจังหวะเท้าให้ดีขึ้นก่อนออกวิ่งจริง A-Skip, High Knees และท่าฝึกฟอร์มที่นักวิ่งควรรู้ นักวิ่งหลายคนให้ความสำคัญกับระยะทาง pace แ...
อ่านเรื่องราว